Novice

Povišan holesterol je lahko resen zdravstveni problem

Med vsemi tegobami, s katerimi se pogosto srečujemo, je povišan holesterol ena izmed pogostejših težav. Žal je tudi precej resna, saj ima lahko hude posledice. Ta kombinacija je zelo neugodna, zato moramo nivo holesterola skrbno spremljati, priporočljivo pa je že preventivno skrbeti za vnos tistih živil, ki preprečujejo prekomerno višanje holesterola v krvi. Hitro namreč pride do konkretnih problemov, četudi povišane vrednosti še niso zagotovilo za to, da se bo stanje dejansko poslabšalo. Povišan holesterol je značilen za sodobno družbo, v kateri prevladujejo nezdravi vzorci prehranjevanja. Ključna je vsebina jedilnika, ki je pogosto polna živalskih izdelkov, ki z visoko vsebnostjo lipidov niso vedno ustrezna izbira za zdravje organizma. Lahko se sicer izognemo mnogim problemom, ne moremo pa odpraviti visokega nivoja holesterola – na tega ne moremo vplivati s telovadbo in dieto, temveč le s prilagoditvijo jedilnika. Povišan holesterol je še zadnje opozorilo, da je napočil čas za spremembe, dokler je še možno z relativno majhnimi prilagoditvami doseči zadovoljiv učinek.

Preventiva za povišan holesterol

Najbolje se obnese preventiva, kar ni nobeno presenečenje. Povišan holesterol je namreč posledica nezdrave prehrane, torej bomo največji učinek dosegli preprosto s tem, da z jedilnika umaknemo živila, ki imajo visoko vsebnost holesterola. Ni treba močno spreminjati prehranjevalnih navad, za preventivo je dovolj, če smo vsaj malo pozorni. Za povišan holesterol je običajno kriva neustrezna prehrana, ki vsebuje veliko izdelkov živalskega izvora. Glavni krivci so mesni izdelki, predvsem rdeče meso in predelane mesnine, pa tudi jajca, sir in mlečni izdelki. Poleg teh izdelkov je holesterol značilen še za razne sladice in pekovske izdelke. Če se izognemo pretiranemu vnosu teh živil, že lahko nadzorujemo nivo holesterola in preventivno preprečimo težave, ki jih prinaša povišan holesterol. Če pride do težav, bo treba ukrepati bistveno bolj odločno in hitro, zato je preventiva vsekakor priporočljivejša.